Näpunäited magamistoa allergiat tõestamiseks

Kas olete ärganud sügelevate silmade, nohu või kinnise nina, kriimustatud kurgu või madala tasemega peavaluga ", kuid see pole tõest kaugel. Tüüpilises toas on lai valik erinevaid allergeene, sealhulgas:

  • Tolmulestad
  • Lemmiklooma kõõm
  • Tolm
  • Õues õietolm toodud
  • Hallituse eosed

Veedate ühe kolmandiku oma elust magamistoas, nii et kui olete vastuvõtlik allergiahoogudele, võib päästikutega täidetud ruum ärgata halvemini kui magama minnes.

Ärge heitke meelt; allergeenide põgenemiseks ei pea te magama steriilses laboris ega kosmoseülikonnas. Selle asemel võite teha need lihtsad sammud allergiakindla magamistoa poole.

Alustage oma voodist

Veedate igal õhtul mitu tundi oma voodis ja aja jooksul muutub madrats tuhandete tolmulestade õnnelikuks koduks koos bakterite, hallituse ja õietolmuga, mis on väljast sisse toodud juustele ja nahale, ning ladestuvad seejärel lehtedele. See muudab keskmise voodi allergeenide jaoks kuuma tsooni. Vähendage probleemi järgmiselt:

  • Karbivedrude, madratsi ja patjade katmine lestikindlates katetes.
  • Pese oma voodipesu vähemalt kord nädalas kanga kuumimas vees.
  • Kui teil on allergia suhtes suuri kalduvusi, hoiduge eemal tavalistest päästikutest, näiteks sulgedega täidetud padjadest või madratsi pealispindadest, ja olge ettevaatlik villa või vahuga, mis mõlemad võivad tekitada hallituse eoseid ja muid ärritajaid. Selle asemel vali allergiaohutu sünteetika.

Vabanege rämpsust

Te ei pea minema minimalistlikuks, kuid madala segadusega magamistoas on vähem tolmulestade ja muude allergeenide varjamise kohti.

  • Knickknacks ja kogumisobjektid on lõbusad, kuid nad koguvad tolmu. Piirduge magamistoa aksessuaaridega ainult nende tükkidega, mida tõeliselt armastate.
  • Tore on enne magamist voodis lugeda, kuid hoidke oma raamatukogu mõnes teises kodukohas. Raamatud ja ajakirjad muutuvad sageli tolmuseks ning vana paber võib vigu meelitada.
  • Kuigi on ahvatlev kasutada oma voodi all asuvat ala ladustamiseks, on see tolmulestade, koos ärritavate tolmuputkide ja üldise saastumisega peamine peidikuala. Viige oma kastid ja hoiustamist vajavad esemed teise ruumi või garaaži.

Vaakum sageli

Vähemalt üks kord nädalas vaakumimisega saab oluliselt vähendada allergeenide arvu teie magamistoas. Kasutage HEPA-filtriga tolmuimejat ja pääseksite kindlasti magamistoa nurkadesse, voodi ja muu mööbli alla ning mööda kummuti ja aknalaua pinda.

Vaiba- ja piirkonna vaibad tunnevad jalga imeliselt ja lisavad teie magamistoa stiili, kuid kui teil on olulised allergiad või astma, on parem palja puidu, plaatide või laminaatpõrandatega. Kui te lihtsalt ei suuda oma vaipadega lahku minna, muutke see madala allergiavaba vaiba valimisel pisut allergiakindlamaks ja muutke oma magamistoast kingavaba tsoon.

Kontrollige Windowsi

Rasked eesriided koguvad tolmu ja allergeene. Selle asemel kasutage pestavaid kergeid kangaid või katke aknad ruloode või ruloodega, mida saab perioodiliselt pesta või pühkida. Värskendage oma magamistoas õhku, avades aknad selgetel päevadel, et vabastada siseruumides leiduvaid saasteaineid, nagu puhastusvahendite aurud või sigaretisuits. Hoidke aknad kinni ja majaventilaator töötab tuulistel päevadel või aegadel, kui õues on õietolmu palju.

Samuti saate aidata õietolmu magamistoast välja viia, dušši all öösel dušši all libistades ja vahetades päevased riided enne tuppa sisenemist.

Andke lemmikloomadele oma ruum

Kui Fido või labakindad vaatavad teile oma hingesugulusega otsa, võib-olla on raske vastu seista, on parem hoida lemmikloomi magamistoast või vähemalt voodist eemal. Magamine lemmikloomadega kõõmutatud tekkides on kindel viis oma allergia edasiliikumiseks. Selle asemel:

  • Andke oma lemmikloomale oma voodi, eelistatavalt väljaspool magamistuba
  • Kui te ei saa labakindaid magamistoast välja lukustada, hoidke teda vähemalt põrandal
  • Vaakumige sagedamini, kui lemmikloomad magavad teie magamistoas
  • Kõõma eemaldamiseks ujutage oma lemmiklooma regulaarselt

Puhastage õhk

Hingate magamistoa õhku iga päev kaheksa tundi, nii et hoidke seda võimalikult puhtana.

  • Juhtige ruumi õhupuhasti ööpäevaringselt või vähemalt magamise ajal.
  • Kui õietolmu tase on kõrge, hoidke aknaid kinni.
  • Kui elate kõrge õhuniiskusega piirkonnas, kaaluge hallitusohu vähendamiseks magamistoas kuivati ​​kasutamist.
  • Vahetage ahju- ja vahelduvvoolu filtreid regulaarselt, et need ei puhuks tolmu tagasi teie magamistuppa.
  • Elavdage oma magamistuba mitme potitaimega. Rahu liilia, dracaena, pothos, inglise luuderohi ja hiina igihaljas on õhu puhastamiseks eriti head.

Te ei saa magamistoast kõrvaldada kõiki allergia sümptomite allikaid, kuid nende mõju vähendamiseks võite minna kaugele. Kui olete ärganud õnnetu otsides lähimat Kleenexit, võib teie magamistoas allergiakindlate sammude tegemine pisut hingata.